Giros Rusos es un ejercicio abdominal en el que usaremos los estibadores, con lo que trabajaremos las paredes abdominales, manteniendo la postura y generando contracciones musculares por todo el tronco del cuerpo.

CÓMO REALIZAR CORRECTAMENTE GIROS RUSOS

  • Para la ejecución de este ejercicio de giros rusos abdominal estaremos sentados y mantendremos la espalda recta, con los pies colocados hacia arriba y las rodillas ligeramente flexionadas.
  • Una vez adoptada la postura correcta comenzaremos a generar tensión sobre las pareces abdominales y comenzaremos a realizar giros el tronco de izquierda a derecha. Con cada uno de los giros notaremos como trabajamos la parte frontal y lateral del tronco.
  • También podemos ayudarnos con discos, pesas o balón medicinal con la finalidad de aumentar la dificultad del ejercicio y conseguir mayores resultados con el ejercicio del giro ruso.

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