La Flexión lateral es un efectivo ejercicio con el que trabajar los oblicuos de nuestras abdominales.
Las flexiones laterales pueden utilizarse como un complemento perfecto en nuestra rutina de entrenamiento de abdominales.
La Flexión lateral se utiliza en diferentes estilos y modalidades deportivas, como en el boxeo o lanzamiento de disco. Con este ejercicio trabajamos los músculos que intervienen en el giro del tronco.

Flexion lateral abdominal

CÓMO HACER FLEXIONES LATERALES

  • Para realizar flexiones laterales colócate de pie con las piernas separadas por el ancho de los hombros. Puedes ayudarte de un peso o mancuerna que deberás coger con la mano contraria a la que realices la flexión. Coloca la otra mano detrás de la cabeza.
  • Una vez adoptada la postura comienza a realizar el ejercicio de flexiones laterales, inclinándote a cada uno de los lados mientras inspiras y expiras con cada una de las contracciones del abdomen. Realiza las series alternando cada uno de los lados, cambiando el peso y la posición de las manos en las diferentes series que hagas.

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