El ejercicio de flexión de piernas es muy eficaz para adelgazar, tonificar y fortalecer las piernas, muslos y abdomen. Durante la flexión de piernas ejercitaremos la resistencia. Es recomendable, realizar el ejercicio de flexión de piernas sobre una silla o lugar elevado donde se puedan centrar la fuerza sobre la zona abdominal.

CÓMO HACER LA FLEXIÓN DE PIERNAS

  • Siéntate en una silla o un lugar elevado, inclina la espalda hacia atrás con las piernas extendidas.
  • Comienza la flexión de las piernas acercando los muslos al abdomen.
  • Comienza haciendo series 3 con 7 o 10 repeticiones y a medida que mejoremos nuestras aptitudes físicas iremos ampliando el numero de series y repeticiones.

flexionar pierna

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