Hacer es elevaciones laterales es uno de los ejercicios más fáciles para ejercitar los músculos de la zona de hombros.

CÓMO REALIZAR ELEVACIONES LATERALES:

    • Para este ejercicio usaremos mancuernas. Normalmente las elevaciones laterales se realizan a dos manos, pero también puedes hacerlo a una mano.
    • Comienza el ejercicio posicionando de pié, los brazos estirados pero con los codos levemente flexionados. Las mancuernas deben estar tocando los laterales de los muslos.
    • Empieza subir ambos brazos hasta alcanzar una linea recta a la altura de tus orejas. Intenta en todo momento mantener la leve flexión de los codos sin ampliarla. Mantén la posición unos instantes y comienza a bajar.
    • Ten cuidado al bajar los brazos hasta suposición inicial, realiza el movimiento de forma más lenta que en la subida.

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