El Aerobic es un estilo de gimnasia en el que nos moveremos al son de la música, puede realizarse al aire libre, en casa, o en zonas deportivas. Hacer Aerobic de manera habitual reúne muchos beneficios ya que trabajaremos las capacidades físicas, la flexibilidad, coordinación, ritmo y orientación.

En el Aerobic pueden utilizarse diferentes utensilios como los “step” con los que ademas ayudan a tonificar el musculo.

COMO HACER AEROBIC

Existen muchas modalidades y estilos de Aerobic, así como ritmos de música que marcaran la intensidad y velocidad con la que realizaremos cada uno de los ejercicios. Esta es una lista de diferentes ejercicios Aerobicos:

  • Circuit-Aerobics
  • Aquagym
  • Bodystyling
  • Intervall-Aerobics
  • Box-Aerobics
  • Step-Aerobics
  • Aquaeróbic
  • Dance-Aerobics
  • Tae Box
  • Aerobic digital
  • Slide
  • Terrajump
  • Marcha

BENEFICIOS Y VENTAJAS DE HACER AEROBIC

Los ejercicios aeróbicos generan una gran cantidad de beneficios, ayudan a adelgazar y reducir grasa corporal, mejora las funciones cardiovasculares, la capacidad pulmonar, influye de forma positiva en el estado de animo y mejora la autoestima… Estos solo son algunas de las partes en la que realizar ejercicios aeróbicos nos pueden ayudar, pero hay muchos más.

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